家有萌宝的妈妈们，一到秋天是不是就特别担心宝宝的健康？秋季气候干燥，还容易引发过敏，宝宝娇嫩的身体可经受不起折腾。作为一个有着丰富育儿经验的妈妈，在应对宝宝秋季防燥抗过敏这件事上，我可是积累了不少心得。今天就给大家分享 6 道宝宝辅食 “秘密武器”，帮宝宝轻松度过这个干燥又敏感的季节。
梨藕百合泥
秋天的梨，那可是润肺防燥的佳品。梨富含水分和维生素，能有效缓解宝宝因秋燥引起的咳嗽、咽干等问题。藕同样是个好东西，清热凉血，还能健脾开胃。百合则有润肺止咳、清心安神的功效。这三种食材搭配在一起，简直是秋季宝宝辅食的黄金组合。
制作方法也不难。先准备一个雪梨、一段藕、一小把百合。将雪梨去皮去核切成小块，藕洗净去皮也切成小块，百合洗净备用。把切好的雪梨块、藕块和百合放入蒸锅中，大火蒸 20 分钟左右，直到食材软烂。蒸好后，将它们放入辅食机中打成细腻的泥状。如果宝宝已经长牙，可以稍微保留一些颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼能力。这道梨藕百合泥口感清甜，宝宝很容易接受。
展开剩余69%南瓜胡萝卜小米糊
南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶，胡萝卜富含维生素 A，对宝宝的视力发育特别好，而且这两种食材都有健脾益胃的作用。小米就更不用说了，温和滋补，营养丰富，是宝宝辅食的常见食材。
制作时，先把南瓜和胡萝卜去皮切块，小米淘洗干净。锅中加入适量的水，放入南瓜块、胡萝卜块和小米，大火煮开后转小火慢煮 30 分钟左右，直到食材软烂。然后用搅拌机将煮好的食材打成细腻的糊状。如果觉得太稠，可以适量加些温水调整一下浓稠度。南瓜胡萝卜小米糊既有南瓜的香甜，又有小米的醇厚，宝宝每次都能喝一大碗。
苹果山药泥
苹果是日常生活中常见的水果，富含果胶和维生素 C，有助于增强宝宝的免疫力。山药则是健脾益肺的良药，对于容易过敏的宝宝来说，适当食用山药可以调节脾胃功能，增强宝宝的体质。
我们先将苹果去皮去核切成小块，山药去皮切段。把苹果块和山药段放入蒸锅中蒸 15-20 分钟，蒸好后用勺子压成泥状。如果宝宝喜欢吃甜一点的，可以稍微加一点蜂蜜，但要注意一岁以内的宝宝不能吃蜂蜜哦。这道苹果山药泥口感细腻，营养丰富，是宝宝秋季辅食的不错选择。
菠菜猪肝泥
秋天天气干燥，宝宝容易出现贫血的情况，菠菜和猪肝都是补铁的好食材。菠菜含有丰富的铁元素和维生素，猪肝则富含血红素铁，容易被宝宝吸收。
制作菠菜猪肝泥时，先把菠菜洗净焯水，去除草酸，然后切成小段备用。猪肝要仔细清洗，去除血水，切成小块后放入锅中煮熟。将煮熟的猪肝和菠菜一起放入辅食机中，加入适量的温水打成泥状。这道菠菜猪肝泥可以搭配米粉或者粥给宝宝吃，既能补铁防贫血，又能补充多种营养。
冬瓜虾仁豆腐羹
冬瓜含水量高，有清热利水的作用，能帮助宝宝排出体内的燥热。虾仁富含优质蛋白质和钙，豆腐也是营养丰富，含有多种矿物质和植物蛋白。这道羹味道鲜美，营养均衡，还能提高宝宝的免疫力。
先把冬瓜去皮去瓤切成小块，虾仁洗净挑去虾线，豆腐切成小块。锅中加少许油，放入冬瓜块翻炒一会儿，然后加入适量的水，水开后放入虾仁和豆腐，煮 10-15 分钟，直到冬瓜软烂。最后加入少许淀粉水勾芡，让羹变得浓稠一些。煮好后，根据宝宝的口味可以加一点点盐调味。这道冬瓜虾仁豆腐羹口感滑嫩，宝宝一定会喜欢。
红枣银耳羹
银耳有 “菌中之冠” 的美称，滋阴润肺，养胃生津，对缓解秋燥有很好的效果。红枣则能补中益气，养血安神。这道红枣银耳羹不仅适合宝宝，全家老小都能喝。
制作时，先将银耳泡发，撕成小朵，红枣去核切成小块。把银耳和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖 40-50 分钟，直到银耳变得浓稠。炖好后，可以根据宝宝的口味加少许冰糖调味。这道红枣银耳羹口感软糯，香甜可口，每天给宝宝喝一小碗，防燥又营养。
在给宝宝添加这些辅食时，要注意遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝对某种食材过敏，要立即停止食用，并咨询医生的建议。希望这些辅食 “秘密武器” 能帮助宝宝在秋季健康成长，远离干燥和过敏的困扰。
科思妈妈，真懂妈妈。
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